L'essenza di una dieta alcolica è il rifiuto di mangiare cibi solidi, cioè di consumare solo liquidi. Questa dieta ci salverà completamente dalla dipendenza da masticare (dopotutto, mastichiamo costantemente - quando ci sediamo al computer, guardiamo la TV). Il suo motto è "se vuoi mangiare, bevi acqua".
Regime di bere: dovrai bere fino a 1, 5 litri di acqua pura al giorno.
Come seguire una dieta alcolica
Se avevi molto peso prima della dieta, tre giorni prima di iniziare la dieta, riduci l'apporto calorico giornaliero a 1200 kcal.
Bevande consentite
brodo fatto in casa,
manzo, pesce, verdura, brodo di pollo,
succo di verdura o frutta appena spremuto,
tè non zuccherato
composta,
gelatina,
latticini liquidi con un contenuto di grassi non superiore al due percento.
Bevande vietate
alcol,
soda.
Vantaggi, svantaggi e controindicazioni della dieta
Controindicazioni alla dieta alcolica:
malattia renale,
malattie del tratto gastrointestinale o dell'intestino,
periodo dell'allattamento al seno,
periodo di gravidanza.
I vantaggi di una dieta alcolica:
perdita di peso attiva e riduzione del volume,
pulizia attiva del corpo,
rimozione di scorie e tossine,
contrazione del volume dello stomaco e sazietà con un piccolo volume di cibo,
riducendo il carico sul sistema digerente,
il rilascio di energia spesa per l'elaborazione di cibi solidi,
dopo dieci giorni di dieta, c'è un miglioramento del benessere, della leggerezza, del vigore.
puoi creare il tuo menu, alternando gli ingredienti - MA! I prodotti dovrebbero essere consumati in forma liquida (latticini, succhi, zuppa - purea).
Svantaggi di una dieta alcolica:
All'inizio, voglio costantemente masticare qualcosa, c'è una sensazione di fame - questo è più un problema psicologico, dal momento che non masticiamo cibo e non possiamo masticare lo stress. Se non riesci a mantenere la dieta per molto tempo, seguila per almeno 7 giorni, è più facile da tollerare,
è adatto solo a persone sane,
quando si segue una dieta alcolica, possono manifestarsi debolezza, apatia, affaticamento
Dopo la fine della dieta, i cibi solidi dovrebbero essere introdotti gradualmente, perché il tratto gastrointestinale, dopo aver consumato solo liquidi, potrebbe non digerire cibi grossolani.
se inizi a mangiare molto subito dopo la fine della dieta, il tuo peso precedente potrebbe tornare,
durante il periodo di aderenza alla dieta del bere nel corpo c'è una carenza di vitamine, quindi è necessario assumere un complesso vitaminico-minerale.
Bere menu dietetico
Ci sono 2 opzioni per la dieta del bere a seconda della durata: una dieta per bere forte (30 giorni) e una dieta per bere leggero (7 giorni).
Importante! Quando si segue una dieta rigorosa, è necessario sapere che può interrompere il metabolismo del corpo.
La dieta della versione morbida della dieta da bere include: acqua (almeno 1, 5 litri al giorno), tè, composta, gelatina, brodo magro, succo di verdura e succo di frutta appena spremuti, frappè a basso contenuto di grassi (fino al due percento di grassi), cacao, a volte puoi usarlo - frullati, zuppa liquida - purea.
Puoi determinare autonomamente il tempo di aderenza alla dieta (ad esempio: lo osserverai per quindici giorni e spenderai la stessa quantità per abbandonare la dieta).
Bere menu dietetico per 30 giorni
Dieta alcolica rigida - solo liquidi. Progettato per 30 giorni:
Fai colazione: 1 bicchiere di yogurt magro,
2a colazione: succo d'arancia appena spremuto,
Pranzo: zuppa di purea di verdure (Preparazione: prendere 1 litro di brodo magro, verdure - patate, broccoli, carote, peperoni, cipolle. in purea con un frullatore. La consistenza dovrebbe essere simile al kefir), un bicchiere di tè verde,
Spuntino: gelatina di frutta o bacche,
Per cena: un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.
L'intero corso della dieta alcolica è di 30 giorni, lo scopo della dieta è purificare gradualmente il corpo.
Durante la prima fase della dieta (primi dieci giorni): il corpo viene purificato, gli intestini vengono purificati.
Attenzione!In questo momento, a volte c'è una patina bianca sulla lingua, che deve essere rimossa.
Durante il periodo successivo (altri dieci giorni), i reni e il fegato vengono puliti, quindi potresti avvertire disagio nell'area di questi organi.
Nella 3a fase della dieta (gli ultimi dieci giorni), con il rigoroso rispetto delle regole, il corpo viene purificato a livello cellulare. Non c'è più disagio, anzi, si sente leggerezza, la condizione generale migliora.
Dieta alcolica per 7 giorni
GIORNO 1beviamo latticini (a basso contenuto di grassi: yogurt da bere, latte cotto fermentato, latte, kefir),
GIORNO 2varie zuppe o brodo frullato: verdura, pesce, carne,
GIORNO 3composta, succo appena spremuto da frutta o bacche non zuccherate,
GIORNO 4gelatina di frutta fresca o bacche,
GIORNO 5composta di frutta, bacche o frutta secca,
GIORNO 6gelatina di farina d'avena,
GIORNO 7beviamo latticini (a basso contenuto di grassi: yogurt da bere, latte cotto fermentato, latte, kefir).
Bevi acqua pulita o tè al latte tra i pasti.
Importante!Se segui qualsiasi opzione dietetica, devi guardare le feci - se hai diarrea persistente, devi smettere di seguire la dieta.
Il modo corretto di uscire dalla dieta
L'uscita dovrebbe essere graduale: se sei a dieta da 30 giorni, l'uscita dovrebbe durare due mesi.
Innanzitutto, introduciamo nella dieta un porridge liquido e viscido.
Dalla seconda settimana puoi mangiare il porridge a pranzo. Per colazione mangiamo: un uovo o un panino con formaggio e per cena usa il liquido.
Dall'inizio della terza settimana: beviamo liquidi per colazione, puoi cenare con il porridge e puoi cenare con frutta e verdura fresca.
Durante la 4a settimana, mangiamo liquidi a colazione, carne o pesce a pranzo e frutta o verdura a cena.
Dalla settimana 5, consuma liquidi una volta alla settimana come sollievo. Limita l'assunzione di grassi e dolci.
Sport dietetici
Non fare attività fisica pesante, perché in questo caso avrai bisogno di molta energia e molte calorie. Altrimenti, sarai preoccupato di non sentirti bene, potresti persino interrompere la dieta.
Durante il periodo di dieta, puoi fare esercizi mattutini, oscillare gli addominali, ruotare il cerchio per trenta minuti.
Inoltre, devi fare il peeling, il wrapping. Altrimenti, la pelle sarà flaccida.
Risultati della dieta alcolica
I risultati della dieta alcolica sono impressionanti. In 7 giorni, puoi perdere cinque chilogrammi senza danneggiare la tua salute. In un mese, puoi perdere dai dieci ai quindici chili.
Molti medici considerano una dieta alcolica dannosa per il corpo. E propongono di osservare giorni di digiuno invece di lei da cinque a sei volte al mese.
Ma le recensioni sulla dieta alcolica delle persone comuni sono per lo più positive.
La dieta può essere ripetuta solo dopo un anno, cioè può essere osservata non più di una volta all'anno.
Osservando una dieta alcolica, è necessario prestare molta attenzione allo stato del corpo, se il corpo non accetta la dieta, rinunciarvi.
Con questa dieta, potrebbero non esserci "feci quotidiane". In questo caso, dovresti consumare più prodotti a base di latte fermentato e acqua. Se non ci sono feci per più di tre giorni, è necessario uscire senza problemi dalla dieta.
Dopo aver terminato la dieta, è possibile vedere una diminuzione della vita di circa sei centimetri, la parte inferiore dell'addome di circa cinque centimetri, i fianchi di circa un centimetro e le anche di circa tre centimetri.
Recensioni
I primi giorni della dieta sono difficili da seguire, ma entro la fine della prima settimana non ti senti più affamato.
La mia dieta era così:
Per colazione: un bicchiere di cacao o kefir, o un frappè,
Pranzo: mangia una piccola ciotola di brodo o zuppa di purea,
Ceniamo: beviamo composta, o gelatina, o latte cotto fermentato, o un frappè o yogurt.
Tra i pasti, puoi bere tè, acqua (puoi aggiungere ½ cucchiaino di zucchero al tè e un po 'di sale può essere aggiunto alla zuppa, al brodo.
Zuppa - purè di patate (formaggio, con broccoli, barbabietole e cavolo) Ho cucinato senza patate, non denso.
Uscita dalla dieta del bere: graduale, perché da molto tempo non si mangiano cibi solidi. L'uscita dalla dieta dovrebbe essere uguale nel tempo alla durata della dieta.
Durante la 1a settimana, puoi mangiare cereali a base di latte (semolino, riso e altri cereali viscosi), bere yogurt a colazione.
Durante la seconda settimana, puoi aggiungere una zuppa leggera a pranzo e per colazione puoi mangiare porridge o un panino con formaggio. Entro la fine di questa settimana, puoi passare alla tua dieta regolare.
E poi una volta alla settimana puoi osservare i giorni di digiuno.
Ho notato i seguenti inconvenienti nella dieta del bere: aggrava le malattie gastrointestinali, una persona diventa più irritabile, vuole costantemente mangiare.
Ho iniziato a seguire una dieta alcolica, ho già trent'anni e il mio metabolismo è rallentato e ho iniziato ad aumentare di peso. Ho iniziato a seguire la dieta, a fare sport.
Bevi molta acqua pulita durante il giorno.
Per il primo giorno ho perso un chilogrammo. Durante il secondo giorno ho bevuto: un bicchiere di tè all'uva non zuccherato, 2 litri di succo appena spremuto. Per il 3 ° giorno ero preoccupato per la debolezza. Ma la sensazione di fame non disturba. Ho bevuto caffè appena fatto. Durante il 4 ° giorno sono caduto: ho mangiato purea di frutta per bambini, bevuto un frullato proteico, tè alla frutta. La sedia è normale, mi sento normale. Durante il sesto giorno ho bevuto anche caffè bollito macinato con zucchero. Più di una settimana a dieta, non ho potuto resistere.
Ho perso dieci chili. Ora ho intenzione di uscire dalla dieta per un'altra settimana.
Ho dato alla luce un bambino e ho guadagnato diciassette chilogrammi. Ho deciso di provare a seguire una dieta alcolica: in 2 settimane ho perso sette chilogrammi. Poi ho ripetuto questa dieta un paio di volte. E alla fine, ha perso la quantità prevista di chilogrammi.
Cosa ho bevuto: succo di pomodoro, succhi vari (ne ho bevuti alcuni), brodi, tè con latte, caffè con latte, acqua, acqua minerale, latticini a basso contenuto di grassi, kefir con zucchero.
Fin dall'infanzia ero magro, andavo a sciare, ma poi i medici mi hanno proibito di farlo, perché ogni volta dopo lo sci mi ammalavo di mal di gola purulento. Di conseguenza, ho smesso di fare sport, ma ho mangiato molto e sono diventato terribilmente grasso. Volevo mettermi a dieta, ma non sono riuscito a mantenerlo per più di cinque giorni, a causa del fatto che devo attenermi rigorosamente alla dieta. Avendo provato a seguire una dieta alcolica, mi sono reso conto che è più facile per me non mangiare affatto. Durante i primi 2 giorni di dieta, era difficile non mangiare e poi è diventato più facile. All'inizio, il peso non è andato via, ma poi ho iniziato a prendere le misure e ho capito che i volumi stavano andando via. Seguendo la dieta, ho perso undici chilogrammi. Voglio darti un consiglio: per evitare il ritorno di peso - fai la giusta uscita dalla dieta - dovrebbe essere uguale alla metà dei giorni della dieta, prima introduciamo cereali, purè di patate e poi cibo solido nella dieta.
Riassumendo: La dieta del bere è destinata a persone che vogliono perdere peso, ma non hanno paura delle difficoltà, perché appartiene a programmi di perdita di peso rigidi ma efficaci che richiedono molta pazienza e grande forza di volontà!